Rootd - Anxiety & Panic Relief

ਰੂਟਡ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਔਰਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਟਾਈਮ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਰੂਟਡ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਪੈਨਿਕ ਬਟਨ, ਗਾਈਡਡ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਚਿੰਤਾ ਜਰਨਲ, ਸੁਖਾਵੇਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਅੰਕੜੇ ਪੰਨੇ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ, ਅਤੇ ਪਾਠਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰੋ। ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।

ਅਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੂਟਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਕਲੇ ਹਾਂ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਮਦਦ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਸੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ, ਬੇਅਸਰ, ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਜੋ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਤਕਾਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੁਫ਼ਤ ਰੂਟ ਫੀਚਰ

ਰੂਟਡ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਰੂਟਰ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਬਟਨ।

ਸਬਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਚਿੰਤਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਕੇ ਕੁਝ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਸਾਹ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਧਨ।

ਜਰਨਲ

ਜਰਨਲ ਟੂਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੂਡ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਅਵਚੇਤਨ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ਰ

ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜੜ੍ਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿੱਜੀ ਅੰਕੜੇ

ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਾਹਤ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰੂਟਡ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਪਗਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪਾਠ

ਉਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬਕ - ਰੂਟਡ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਾਕੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਫੁੱਲ ਐਕਸੈਸ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦ ਕੇ ਰੂਟਡ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਭੁਗਤਾਨ ਲਈ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ iTunes ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਟਡ ਗਾਹਕੀ ਹਰ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ iTunes ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24-ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ iTunes ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮ: https://www.rootd.io/terms-conditions

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.rootd.io/privacy-policy

ਰੂਟਡ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੈ।